Chrzanów – jak poradzić sobie z upałami?

Nie wychodź z domu bez koniecznej potrzeby

Końcówka czerwca niejednej osobie bardzo mocno dopiekła – to wcale nie metaforycznie. A jakie są prognozy na lipiec? Cóż, nie są bardziej optymistyczne, jeżeli oczywiście bardzo gorące dni bierzemy za zły prognostyk. Prawda jest taka, że zbyt długie przebywanie na słońcu odbija się negatywnie na zdrowiu człowieka. Dlatego też jeśli nie musisz – nie wychodź z domu. Jeśli zaś zaistnieje już taka konieczność, to pamiętaj o nakryciu głowy.

Ważne jest nawodnienie… i kilka innych rzeczy

Kiedy nadchodzą naprawdę upalne dni, trzeba się zastanowić nad tym jak ważne dla naszego organizmu jest nawodnienie. Warto wypijać w ciągu dnia od 3 do 5 litrów wody dziennie. Nie zapominajmy o tym, że upały są zabójcze dla osób starszych i dzieci, dlatego też nie pozwalajmy im na wychodzenie z domów w najgorszy skwar. Jeśli chcesz się opalać, to koniecznie pamiętaj o ochronie swojej skóry. Stosuj kremy z filtrem. Nie pij napojów alkoholowych, które mogą dodatkowo Cię odwodnić.